Comment contrer les effets de la déprime hivernale — une liste d'astuces ici!

Je ne sais pas pour vous, mais je n'ai jamais vraiment aimé le mois de février. C'est un vrai mois d'hiver, il fait froid, le soleil est moins présent, la magie de Noël est retombée, bref l'ambiance est plus morose.

À la Maison le bien-être de tous est une priorité & on sait que l'hiver peut parfois être plus difficile sur le moral. On a donc voulu rassembler quelques astuces qui, on l'espère, rendront février plus doux. 

1. Profitez du soleil : Le soleil affecte automatiquement notre humeur. Il faut en profiter quand il point le bout de son nez pour faire le plein de vitamine D. Vous pouvez aller marcher à l'extérieur, lire quelques pages de votre roman favori assis sur votre balcon, aller patiner ou skier, les idées sont infinies!
2. Bougez : & oui, ça peut paraitre tout simple, mais ça fait réellement du bien. Trouver une activité physique que vous aimez faire. Faites jouer vos chansons favorites à tu-tête dans votre Maison & laissez-vous aller, dansez, chantez, sautez, amusez-vous! Ça permet d'extérioriser tous les sentiments & émotions qui sont enfouis en vous.
3. Mangez sainement : Notre corps a besoin de bons nutriments pour bien fonctionner. Quelques fruits & légumes au quotidien pour lui fournir de bonnes vitamines, c'est essentiel! MAIS on avoue qu'un peu de chocolat ou quelques chips de temps en temps, ça remonte le moral! 😉
4. Acceptez que ce ne soit pas toujours rose : on est humain & vivre des émotions c'est tellement normal, ça fait partie de nous. Ça arrive à tout le monde d'avoir des journées où on est plus sensible, que la motivation est moins présente & c'est tellement correct, honnêtement. Je crois qu'on a tendance à refouler ces émotions négatives, mais il faut les vivres! Si aujourd'hui votre 100% équivaut à votre 60% d'hier, ce n'est pas grave, ce sont des choses qui arrivent. Personne ne va vous reprocher de faire de votre mieux.
5. Sortez de la Maison : Parfois le simple fait de ''changer d'air'' ça fait du bien. Nous avons justement rédigé un article de blogue où on vous partage des idées d'activités pour profiter pleinement de l'hiver. Des sorties familiales ou entre ami(e)s, il y en a pour tous les âges & tous les goûts. Si vous êtes en manque d'inspiration, on vous glisse le lien juste ici : https://www.maisonlavande.ca/blogs/blog/les-activites-que-vous-devez-faire-cet-hiver
6. Faites des activités self-care : Rien de mieux que des moments paisibles pour prendre soin de soi. Ici, on pense à prendre un bon bain chaud, se faire un masque pour le visage ou faire du dessin accompagné par les crépitements d'une délicate bougie. 

Évidemment, nous ne sommes pas des professionnels de la santé. Ce sont des astuces qui fonctionnent pour nous. N'hésitez jamais à consulter un professionnel de la santé si vous ressentez le besoin de parler ou si vous avez des inquiétudes. Prenez-soin de vous, c'est l'important! x